Ад суботы ў краіне трымаецца спёка, падчас якой максімальная дзённая тэмпература дасягае 30-33 градусаў.

Рэкамендацыі ад выратавальнікаў

Старайцеся як мага менш знаходзіцца пад прамымі сонечнымі прамянямі. Калі гэта непазбежна, то абараняйце галаву капялюшамі і парасонамі.

Памятаеце, што ад 12.00 да 16.00 сонца найбольш актыўна. У гэты час пажадана абараняць ўсе ўчасткі цела ад сонечных прамянёў – выкарыстоўвайце закрытае адзенне і сонцаахоўныя крэмы.

Не ўжывайце алкаголь – у спёку яго дзеянне на арганізм значна ўзмацняецца, плюс арганізм становіцца больш адчувальным да высокай тэмпературы.

Старайцеся ўжываць як мага больш вадкасці – астуджаная вада, мінеральная вада.
Не купляйце прадукты з рук – пры высокай тэмпературы бактэрыі размнажаюцца вельмі хутка, што можа прывесці да цяжкіх атручванняў пры няправільным захоўванні прадуктаў.

Не выкарыстоўвайце дэкаратыўную касметыку наогул ці звядзіце яе выкарыстанне да мінімуму: наша скура ў спякоту ўзмоцнена дыхае і пацее, тым самым зніжаючы тэмпературу нашага цела. Закаркаванне пор можа прывесці да перагрэву арганізм.
Не займайцеся актыўным спортам пры тэмпературы вышэй 25 градусаў.

Старайцеся захоўваць эмацыянальны спакой, бо любое пераўзбуджэнне ўзмацняе рызыку ўзнікнення цеплавога або сонечнага ўдару.

Варта па магчымасці абмежаваць працяглыя паездкі на аўтамабілі. Калі такой магчымасці няма, будзьце максімальна ўважлівымі на дарозе, бо падчас спякоты можа пагоршыцца самаадчуванне, адбыцца рассейванне ўвагі і зніжэнне рэакцыі.

Не пакідайце дзяцей у салоне стаяў аўтамабіля нават на непрацяглы час. Ва ўмовах спёкі гэта можа прывесці да непрытомнага стану дзіцяці.