365Info

Найбольш важныя рэчывы для падтрымкі імуннай сістэмы пры COVID-19 – гэта вітаміны D і С, цынк, а таксама амега-3-ненасычаныя кіслоты, расказалі медыкі БелТА. 

Вітамін D

Ужыванне вітаміна D добра падыходзіць людзям, якія знаходзяцца на самаізаляцыі. Адсутнасць дабратворнага ўплыву сонечнага святла на арганізм як раз можна кампенсаваць з дапамогай вітаміна D. Акрамя таго, дадзены вітамін рэкамендуецца прымаць людзям сталага веку, якія больш схільныя рызыцы развіцця інфекцыі. У сталым узросце таксама высокая верагоднасць больш цяжкай плыні захворвання. А вітамін D – самы імунамадулюючы вітамін.

Вітамін С

Ён жыццёва неабходны для імуннай сістэмы, бо гэта магутны антыаксідант, які абараняе арганізм ад дзеяння свабодных радыкалаў, што пашкоджваюць і руйнуюць здаровыя клеткі.

Цынк

Цынк ііграе важную ролю ва ўтварэнні лейкацытаў – галоўных абаронцаў арганізма ад інфекцый. Цынк ачышчае слізістую абалонку ад вірусаў, аднаўляе тканкавыя бар’еры і цэласнасць эпітэлія, што абцяжарвае пранікненне патагенаў ў кроў, а таксама душыць рэплікацыю віруса.

Кіслоты

Тлустыя кіслоты амега-3 ўваходзяць у склад клетачных мембран і крывяносных сасудаў. Яны таксама важныя для правільнай працы імуннай сістэмы. У суткі для нармальнага функцыянавання арганізма неабходна 1-7 грамаў тлустых кіслот амега-3.

Не надзімаць шары і не палоць агарод. Вілейскі доктар расказала, як паводзіць сябе тым, хто перахварэў на кавід