На Вадохрышчы ў Насілаве летась. Фота Настассі Уткінай.

МЧС предлагает рекомедации для любителей окунуться в прорубь.

Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей. Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

К полынье необходимо подходить в удобной, не скользкой обуви, которая быстро снимается, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до полыньи. Идите медленно и внимательно.

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не бросайтесь в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются. Это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

При входе в воду первый раз старайтесь быстро достичь нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание. Это нормально.

Нельзя находиться в проруби больше минуты, чтобы избежать общего переохлаждения организма.

После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Для укрепления иммунитета необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.

В местах купания (омовения) запрещается:

– купаться в состоянии алкогольного опьянения;

– нырять и плавать под водой, подавать крики ложной тревоги;

– загрязнять и засорять водные объекты и берега;

– приводить с собой собак и других животных;

– собираться группами на льду у края полыньи;

– заходить за ограждения.

Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.

На Вилейщине на Крещение можно будет окунуться в Илиье и Вилейском водохранилище

• Тэкст даступны на мове: Беларуская